등산을 하면 나무를 뒤에 대고 등마사지를 하는 사람을 간혹 보는데, 효과가 있나요?

Question

등산을 하다보면, 어르신들이 나무를 등에 대고 두드리면서 마사지를 하는 모습을 간혹

보게 됩니다.

그렇게 하게 되면 불법은 아닌지, 그리고 그렇게 하면 몸에 마사지 효과등 혈액순환에 도움이

되는지 궁금합니다.

Answer 1

나무에 등을 치는 운동 효과에 대해서 찬성과 반대로 나누어져 있습니다. 우선 찬성으로는 마사지의 고타법과 비슷해 두드리는 효과로 허리와 등 근육의 피로를 없애는 효과를 준다고 합니다. 실제로 등을 치고 나면 시원한 느낌이 드는 것은 사실입니다. 일부 사람들은 허리가 아프고 척추가 휘어진 현상에 나무에 등을 치면 효과를 본다고 합니다. 반대 입장은 드은 우리 몸에서 아주 중요한 부위이며 특히 신경이 집중되어 있어서 후관절이나 극돌기둥의 뼈가 골절 될 수도 있고 이는 척추 기능을 저하시키기 때문에 절대 해서는 안된다는 입장입니다.

Answer 2

등산스틱으로 몆시간씩 등산하다 보면 어께결림이 옵니다 그걸 풀어주기 위한것으로 생각되네요 저도 궁금해서 몆번 나무에 부딧히듯 기대본적이있는데 정말 허리가 편해진 느낌이 들어요 신기합니다

Answer 3

나무에 등대고 마사지하는게 산림훼손이 될 수는 있으니 불법까진 아니더라도 조심은 해야겠죠.

효과는 있다고 해요 딱딱한 나무 표면이 마치 지압봉처럼 작용해서 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 되는데

특히 등산하다가 피로해진 등 근육을 풀어주는 데는 좋을 수 있습니다ㅎ

근데 나무껍질에 거친 부분이나 뾰족한 부분이 있을 수 있어서 옷이 찢어지거나 피부가 긁힐 수 있거든요..

그리고 너무 세게 하면 오히려 근육에 무리가 갈 수 있어요

전문가분들은 등산할 때는 스트레칭이나 가벼운 운동으로 근육을 풀어주는 걸 더 추천한다고 하네요

나무 마사지는 일시적인 효과는 있을 수 있지만 장기적으로는 제대로 된 스트레칭이 더 도움이 된다합니다..!