운동길에 어르신들 중 등을 나무에 부딪히는 모습이 보이는데 어떤 효과를 주는가요?

Question

걷기나 달리기 운동위해 운동길 이용하다 보면 어르신들 중 등을 나무에 대고 부딪히듯이 움직이는 모습을 보게 됩니다. 얼핏 보기에 등이나 어깨가 아플 거 같은데 실제 운동이나 마사지 효과를 볼 수 있는가요?

Answer 1

운동중 어르신들이 나무의 등을 마사지 하는 것은 등이

시원해져서 마사지를 하는 것이라고 합니다 굽었던 등이

펴지는 느낌이 든답니다

많은 어르신들이 자기만의

운동법으로 하고 계십니다

Answer 2

엄청난 운동효과가 있다기보다는 마시지겸 몸을 시원하게 풀어주는 느낌이라고 생각해요 ㅎㅎ

그래도 어르신들이 몸을 능동적으로 움직이는 자체가 좋죠

Answer 3

공원이나 산에 가면 나무에 등을 맞대고 부딪히시는 분들이 계시는데 보통 나이가 들면

몸이 금방 굳어버리기 때문에 근육에 자극을 주어 풀어주려는 목적도 있고

이게 젊은사람들도 저렇게 하면 뭔가 몸이 시원한 느낌을 받기도 해서

실제로 효과는 적지만 심리적으로 편안해지는 효과가 있는 것 같습니다.

Answer 4

자연스러운 마사지 행동입니다.

나무 표면의 거친 질감이 등 견갑골 주변을 눌러 줍니다.

근막이 굳어 있는 분들에게는 가벼운 지압효과가 생기고 순간적으로 시원함을 느끼기 쉽습니다.

혈류가 조금 늘어나면서 어깨 결림이 완화되기도 하고 허리 주변이 자극되면서 가동 범위가 잠깐 부드러워지는 효과도 있습니다.

물론 압력 조절이 어렵고 충격이 반복되면 통증이 더 심해질 수 있어 세게 부딪히는 건 오래 보면 도움이 되지 못합니다.