생활
잠이 안올때 빠른 숙면을 하는법
요즘 도통 잘려고 해도 잠이 오질 않에요 온도때문에
그런건지 베개때문인지 일찍 잘려고 해도 잠이 오질 않아서 힘드네요 좋은 답변 부탁드릴게요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 어렵게 살고있는 소상공인입니다.
숙면하기전 핸드폰보기. 티비보기 등은 숙면에 도움이 되지않습니다.
따듯한 샤워를하시고 조용한 음악 정도 틀고 생각을 비워보세요~
숙면에 도움이 되시길 바래요~
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
자기 30~1시간전 따뜻한물로 족욕을하시면 조금이나마 도움이됩니다 저도 조금 족욕덕을 봤습니다
안녕하세요. 피스투네스브입니다.
주무실때 따뜻한 우유를 드시면 도움이됩니다
평상시 관리가 중요한데 매인 규칙적인 운동과
카페인을 줄이시고 침구류도 너무 부드럽거나 딱딱한
베개가 수면을 방해할수 있다고 하니 적당한 베개를
쓰시는게 좋습니다