건강관리
차조에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
보통 밥을 지을때 함께 넣어서 차조밥을 만들어 먹는 차조에는 어떤 영양성분이 들어있나요? 또 차조의 효능과 부작용도 함께 알려주세요~
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
차조에는 단백질과 당질 그리고 비타민B1, 비타민B2 칼슘 등이 많이 있습니다.
식이섬유도 많이 있어서 체중을 감량시켜주는데 도움을 많이주고
배변활동이나 변비에 도움 주어서 대장암 예방에도 효과적이고
빈혈예방에도 좋습니다.