운동 중 피곤할 때 회복에 도움이 되는 음식이 뭐가 있을까요?

Question

주5일 운동을 하는데 좀 더 강도 높은 운동을 하고 싶어요.

도움이 될만한 음식이 있을까요?

되도록 가격이 저렴한 걸로 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

저는 족발을 주로 먹습니다. 재래시장 가서 중자 2만원어치 주문하면 한 3번 먹더라고요.

영양소도 풍부하고 뭔가 기력이 보충되는 느낌입니다.

Answer 2

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

피곤할 때 좋은 음식은 비타민B, C가 많이 함유된 것인데,

- 돼지고기

- 마늘

- 부추

- 브로콜리

- 귤

- 씨앗

등이 있습니다. 참고하셔요~