체력 증진을 위한 음식으로 어떤게 있을까요? 궁금합니다
요즘에 체력이 떨어진 것 같아,
체력 증진을 위해 달리기를 하고 있습니다.
체력 증진을 위해 도움이 되는 음식이 있을까요?
추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 체력을 증진하는데 도움이 되는 음식은 필수 아미노산이 듬뿍 들어있는 달걀, 달고 섬유질이 풍부한 바나나, 비타민c가 풍부한 감귤류, 철분이 풍부한 시금치, 오메가3가 풍부한 생선, 기력회복에 좋은 붕장어(아나고)등이 있습니다.
