아이스 아메리카노를 매일 마시면 철분 결핍이 생기나요?

Question

아이스 아메리카노를 매일 마시면 철분 결핍이 생긴다던데 맞나요? 결핍된 철분을 보충 하려면 어떤 음식을 먹어야 보충이 될까요? 부족한 철분을 보충을해주는 음식을먹으면 아잇 아메리카노를 계속 마셔도 괜찮은 거겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

맞습니다 아이스 아메리카노를 많이 마시게 되면 철분이 결핍이 되는데 보충을 해줘야 되는 음식 중에 하나로는

바나나, 비트, 달걀, 육류, 곡류, 생선 등이 있습니다.