생활
당뇨환자가 먹을 수 있는 과일 좀 알려주세요
과일, 야채 다 알려주세요 :-)
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
일반적으로 혈당을 높이지 않는 과일들은 섭취해도 괜찮다고 하는데
체리, 자몽, 수박이나 배, 사과, 딸기, 복숭아와 같은 과일들은 당뇨환자분도 드셔도 괜찮다고 합니다.
좋은하루 되세요!
안녕하세요. 올곧은텐렉19입니다.
당뇨가 심하면 먹을수 있는 과일이 거의 없어요.
토마토정도가 최선입니다.
토마토도 단거말고 기본...요즘 샤인마토 이런
단거는 안된다고 그러더라구요 ㅜㅜ
당뇨가 심하지 않더라도 드시고 싶으면 정말 조금씩만 드셔야해요. 아주 조금.
안녕하세요. 엄격한비단벌레5입니다.
당뇨환자도 과일은 무조건 먹어야합니다. 대신 먹는 방식과량이 중요하다 생각합니다. 당지수가 낮은 과일 사과 딸기 배 귤 등을 드시는것이 좋지만 이 또한 많이 드시거나 식후에 바로드시면 혈당을 급하게 올려 독이됩니다. 소량으로 식사와 시간적 텀을 두고 드시면 굳이 과일을 가려서 드시지 않아도 될듯 합니다. 저도 당뇨가 있어서 걱정하시는게 남의 일 같지 않네요. 관리 잘하셔요 ~~
안녕하세요. 매너있는쌍봉낙타253입니다.당뇨가 있으신 분들 중에
무조건 단 음식이면 다 피하시는
그런 경우가 있으실 텐데요.
그래서 과일을 드시는 것 또한
피하시기도 합니다.
하지만 과일은 당만 들어 있지 않고
각종 비타민, 무기질, 폴리페놀 등
당뇨 합병증을 막아주는 영양소도
풍부하게 포함되어 있습니다.
실제로 당뇨 환자들 중
과일 섭취를 한 그룹이 그렇지
않은 그룹보다 혈당수치 개선이
이뤄졌다는 연구 결과도 있습니다.
다만 주의하실 부분이 있는데요.
당뇨 환자 간식으로 과일을 드실 때
식후에 바로 드시지 마시고,
적어도 30분 이상 시간이 지난 뒤
드시는 것이 좋습니다.