하루의 라면은 몇개 정도가 괜찮을까요?

라면을 자주 먹지는 않은데 주변에 하루에 라면 2봉은 먹는 친구가 있어요. 근데 이정도도 괜찮은지 하루에 권장하는 라면량은 있는지 궁금해요.