거북목은 어떻게 치료해야 하나요?

Question

모니터나 휴대폰을 보게 되면 자연스럽게 목이 앞으로 빠져 나오게 되는데 어떻게 하면 가북목을 치료할 수 있을까요?

좋은 스트레칭이나 교정법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 무리하게 말고 부담이 안가는 정도로 목 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 나에게 맞는 베개를 선택하는것이 좋습니다.

너무 높지않아야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

거북목을 치료하기 위해서는 목을 뒤로 빼주는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋고 도수치료를 하는 것이 도움이 된다고 합니다.

감사합니다.