음식을 섭취할때 필수 영양소를 골고루 섭취 해야 된다는것은 잘 알고 있는데 가끔 혈압이 조금 높게 나오는것은 어떤 이유일까요?
혈앞을 낮추는데 좋은 식단이나 음식 에는 어떤것이 있는지 추천해 주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
혈압은 나트륨관리가 필수입니다.
나트륨 섭취를 줄이기 위해서 국물요리는 국을 최대한 안먹고 건더기위주로 먹고
하루에 최소 물 1.5리터는 마셔주세요.