보통 하루에 몇시간 주무시나요???

Question

하루에 보통 몇시에 자서 몇시에 일어나시나요?

저는 거의 6-7시간 자는거 같은데 깊은 숙면은 아닌거 같아요. 그렇다고 막 피곤하고 그런건 아닌데

에너지 넘치게 활력있게 아침을 시작해본적이 거의 없는거 같아요. 하루 몇시간 숙면을 하는게 좋을까요?

Answer 1

하루에 7-8시간정도는 자는게 좋다고해요

전 다이어트때문에라도 12시전엔 자려고 노력하고

7시전에 일어나려고해요!

그래도 피곤할때 많긴한데 그 잠은 주말에 보충하네요ㅠㅠ

Answer 2

저는 하루에 6~7시간 정도 자는데요.

좀 끊어서 잡니다.

5시간 30분 정도 먼저 잤다가 일어나서 일상 생활 하다가 낮잠 2~3번에 나눠서 자요.

Answer 3

안녕하세요.

사람마다 조금씩 생활 패턴이란게 있어서 틀리긴 하지만 적어도 6시간에서 8시간 정도는 자야 몸이 좀 덜 힘든것 같습니다. 나이 먹을 수록 더 하구요~저도 완전 숙면은 거~의 못해요. 몸이 지쳐서 잠들면 모를까.. 자다 깨다 많이해서 잠귀가 밝다 해야 하나요? 설잠을 많이 자서 이건 수면습관부터 개선하라 하는대 쉽지가 않습니다.

Answer 4

저는 보통 4~5시간 잤었는데.. 이제 나이를 들다 보니 

이제는 6시간 정도 자네요. 7시간 이상 자는게 좋다고 하는데. 평생 습관이다 보니 6시간을 못넘기겠어요. 

Answer 5

성인 권장 수면시간은 7~9시간 정도라고 하며 대략 7~8시간 사이를 자는 것이 가장 무난한 시간이기는 합니다. 저도 대략 7시간을 자는데 7시간을 못 자면 확실히 컨디션이 좋지 않더군요.