건강관리
방광에 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
소변을 관장하는 방광은 특히, 남성들에게 가장 중요한 곳중에 하나인데요. 방광 건강에 도움이 되는 음식이나 식단은 무엇이 있는지 알려주세요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
방광 건강에 도움이 되는 음식이나 식단으로는,
수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 방광을 건강하게 유지하는데 필수적입니다. 하루에 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 배변을 원활하게 하여 방광에 과도한 압력을 가하지 않도록 도와줍니다. 통곡물, 과일, 채소 등이 섬유질이 풍부한 음식입니다.
크랜베리 주스: 크랜베리 주스는 방광에 달라붙어 세균의 부착을 방지하는 프로안토시아니딘을 함유하고 있습니다.
비타민C가 풍부한 음식: 비타민C는 항산화 작용을 통해 방광을 보호하는데 도움이 됩니다. 오렌지, 자몽, 키위, 브로콜리 등이 비타민C가 풍부한 음식입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
방광에 도움이 되는 음식으로는 라즈베리 블루베리 같은 베리류가 좋으며 요거트 같은 경우도 방광염에 도움을 줍니다. 그리고 마늘이나 셀러리 통곡물도 좋습니다