견갑골 안쪽 능형근 통증으로 움직이는데 불편함이 있어요
아팠다고 좀 몇달 괜찮고 또 아프고 그러네요
스트레칭이랑 마사지 해주라고 하던데
다들 폼롤러 아니면 능형근 전용 마사지볼 있다고 써보라고 하더라고요
근육 마사지해주면 훨씬 좋다고 하는데 마사지 해주면 효과가 있을까요?
