영양제 섭취에 문제가 없는지 확인 부탁드려요

Question

성별

여성

나이대

40대

1. 아침 공복 눈 뜨자마자 : 라이프 익스텐션 R-리포산 240mg 1정

매스틱 검 1정 ( 수치, 제조사 기억 안남 )

2. 30분 후 : 락토핏 코어 유산균 1포

3. 30분 후 아침 식후 : 센트룸 우먼 더블업 1정

타임헬스 베르베린 500mg 1정

내츄럴플러스 오메가3 맥스퓨어 1정

하루틴 리포좀 비타민C 1/2정

4. 점심쯤 : 식사 없이 하루틴 리포좀 비타민C 1/2정

5. 저녁 식후 ( 보통 저녁은 항상 반주 소주1병 ) : 타임헬스 베르베린 500mg 1정

닥터스베스트 고흡수 마그네슘 100mg 2정

이렇게 영양제를 먹고 있습니다.

혹시 중복된다던지 같이 먹으면 안된다던지 하는 영양제나 먹는 시간, 방법이 잘 못된게 있는지 궁금하구요, 마그네슘의경우 타임헬스 트레온산에서 최근에 닥터스베스트로 바꿨는데 잠을 잘 못자네요, 자다가도 잘 깨구요 ㅜㅜ 마그네슘도 추천 가능하시다면 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

오메가3는 기름진 식사 충분한 식사 직후에 드시는 것이 좋습니다. 아침식사를 충분히하신다면 아침에 드셔도 되지만, 점심이나 저녁에 식사를 더 충분히 한다면 그때로 옮기셔도 됩니다.

더파르마 마그네슘 락테이트 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

질문에 있는 영양제를 복용 할 수 있습니다. 식전, 식후 등으로 시간을 나누어 복용 할 수 있습니다. 수면에 어려움이 있다면 수면에 도움이 되는 영양제를 같이 드실 수도 있겠습니다. 영양제로 보아 위장장애가 있는것으로 보입니다. 비타민C는 식사를 하고 드시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 여러 영양제를 시간대를 나누어 드실 수 있습니다. 리포좀 비타민C는 쪼개지 않고 드시는 것이 좋겠습니다. 또한 빈속에 드시면 위장장애가 있을 수 있겠습니다. 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.