대장 .항문 을 잘지키기 위해 주의할점은 무엇인가요?

Question

몸이 건강해지려면 대장이나 항문에 질병이 생기지 않게 해야하는데요. - 어떤점을 주의해야 할까요?대장이나 항문에 생기는 질환은 평소 식습관이 중요하다고

하는데 주의할점 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀크낙새66입니다.

항문과 항문 주위는 신경이 많이 분포하는

예민한 곳으로 세밀한 관리가 중요합니다

항상 통풍이 잘안되고 습해지기 쉬워더조심해야합니다

배변후 닦을때 방향 앞에서 뒤로 힘풀고 닦기

너무 강하지 않은 힘으로 부드러운 휴지로 닦기

변기에 5~7분 미만 앉아있기

변기에 오래 앉아 있으면 혈관이 많이 분포한 항문으로 혈액이 쏠리면서 치핵이 발생할수 있읍니다,

채소 ㆍ과일 ㆍ물 충분히 먹기

통풍이 잘되는옷 입는 습관