질투와 억울함을 어떻게 내려놓을까요..?

Question

직장내 성차별을 직접 겪고나니 힘이 드네요..

그간 암묵적으로 인지하고 있었으나 노력하면 평가받을 수 있으리란 기대감을 갖고 도전했지만 결과는 뻔했습니다. 아주 긴 시간들을 걸고 노력했던 이유도 있으리라 생각합니다.

그러나 직장의 결정을 수긍하고 받아들인다고는 했지만

남자 후배들이 승진해 있는 걸 보면 화가 치밀고 오히려 그 후배들이 밉기까지 합니다.

참, 미안하면서도 가슴이 아픈 이 이중적인 감정을 어떻게 내려놓아야 할지 모르겠습니다.

이 억울한 패배감이 직장을 사직한다고 해서 사라질까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

성차별로인해서 힘든감정을 가지고계시는듯합니다

성차별문제는 많이좋아졌다고하나 아직까지 사회에 박혀있는부분이있습니다

가능하면 이러한것을 직접 바꿀수없다면 성차별이 없는곳으로이직을하는것도하나의방법입니다

옛말에 똥이무서워서피하나 더러워서피하지 라는말이있듯이 스트레스상황에서 벗어나시면좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

억울하다고 직장을 그만두는 것은 아닌 것 같습니다.

회사에 당당하게 억울한 사정을 이야기해보고, 그래도 수정이 안되면, 그 때 가서 퇴사 하더라도, 지금 당장 퇴사하는 건, 본인한테 도움되는 게 하나도 없을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

직장내 성차별은 없어야만 해요

ceo의 마인드가 중요하다고 생각됩니다

능력으로 평가받는건 백프로 당연합니다

사직한다거나 일을 포기하진 마시길 바라며

불이익을 위해서는 꼭 정상 자리에 서서 두번다시 내가 겪은 성차별이

없도록 앞장서주길 바랍니다

충분이 그러한 자질이나 실력이 있다고 생각해요

항상 응원합니다

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

승진등에 있어 성차별이 있어선 안됩니다만 아직까지 그런 차별이 알게모르게 있는것 같습니다.

억울한 패배감으로 인해 업무에 집중하지 못할정도라면 이직을 하는게 맞다고 생각합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최고의 복수는 성공이라는 말이 있습니다. 해당 조직에서는 질문자님의 성별만을 보고, 능력을 배제하는 모습을 보였습니다.

사직하시고, 관련업계에서 여성이라도 충분히 성공할 수 있다는 점을 보여주시기 바랍니다.

Answer 7

자신의 길을 내가 아닌 타인이 결정함으로써 겪는 자기결정성 부재 입니다.

그러다 보니, 공정치 못한 시스템이 눈에 밟히게 되고, 이로부터 얻은 타인에 대한 질투감을 숨길 수 없게 됩니다.

자기 결정성은 자아실현과도 맥락이 비슷해서 직장을 바꿔도 되지만, 다른 직장이나 분야도 양태가 비슷하여 또다시 고민에 빠질 듯합니다.

자기 결정성의 기초인 독립이란 마인드와, 주변의 인식을 객관화시킬 신념을 되새겨 볼만합니다.

Answer 8

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라

두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.

요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.

취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.

때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.