우선은 뱃살을 빼기 위해서는 필라테스 같은 운동이 필수이긴 합니다.
그리고 식사 하는 시간도 굉장히 중요한데요. 아침 점심 저녁 같은 시간에 평상시에 드시는 것보다는 조금 적게 드시는 것이 좋구요. 탄수화물로는 현미밥이나 보리밥 정도가 좋을 거 같고, 단백질로는 연어 두부 소고기 돼지고기는 지방이 없는 부분 등을 드시면 좋을 것 같습니다.
그리고 할 수 있으면 근력 운동을 조금씩 늘려 보시면 아무래도 조금 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같습니다