건강관리
골뱅이는 어떤 영양성분이 있고, 효능은 무엇인가요?
골뱅이는 특히 우리나라에서 많이 찾는 식재료라고 하는데요.
골뱅이가 어디에 좋길래 한국사람들이 많이 먹는 걸까요?
어떤 영양소가 풍부한지 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
골뱅이에 풍부한 영양소에는 몇가지가 있습니다.
골뱅이에는 단백질이 풍부하여 근육량을 늘리고 체중을 줄이는데 도움이 되고, 불포화지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 그리고 칼슘이 풍부하여 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한, 골뱅이는 DHA가 풍부하여 뇌 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
골뱅이는 저렴하고 맛이 좋으며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 건강식품입니다. 골뱅이를 꾸준히 섭취하면 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
골뱅이에는 단백질은 물론 칼륨 철분 인 아연 비타민 등이 많이 들어 있고
필수아미노산은 물론 블포화지방산도 많이 들어 있습니다.
그리고 골뱅이에는 타우린도 들어 있어서 피로호복에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
골뱅이는 필수아미노산과 불포화지방산이 풍부하고 인, 철, 요오드, 아연 등 무기질과 비타민 A도 들어있습다. 골뱅이에는 타우린이 함유되어 있어 피로회복에 좋고 심장 근육을 튼튼하게 해줍니다.