하체가 점점 부실해지는것 같습니다

Question

일상생활을 하면서도 무언가 하체가 예전처럼 몸을 지탱하는 힘이 부족하다는 느낌을 받습니다 걷기등의 운동이 하체근육을 단련시키지 못할거같.은데 추천해 주실만한 운동는 어떤게 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 빚좋은 개살구80입니다.

하체 단련은 스쿼트가 초고죠

하루에 100개씩 꾸준히 하시면 엄청난 효과를 볼수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 포근한상사조254입니다.

자전거타기와 스쿼트 챌린지를 시작해 보시는 것을 추천드립니다. 스쿼트 챌린지는 한달동안 이루어 집니다.