체력적인 일을해야하는데 어떤약을 먹어야할지 모르겠습니다.
모더나3차 백신부작용 80일차입니다
그전에 오한,식욕저하,심근염, 위장장애, 변비있었는데
몸무게도 85키로에서 3달만에 74키로로 빠진상태입니다.
변비도 횟수는 줄어들었지만(예전에는 1일1번, 2~3일에1번씩, 토끼똥에서 지금은 바나나)바나나포함 식이섬유음식먹어서 좋아지고있고
소화도 전보다는 조금씩좋아졌습니다(마즙,죽마고우환, 유산균, 엔자이미디카 베이직 골고루 복용중)
한의원에서 계속 침맞고있고 그리고 어제부턴 정신과에서 받은 약(약이름은모르지만 자기전에 먹는 약한거 하나)
경제적이유로 아르바이트라도 구했는데 몸을써야할직업이라서 비타민제를 먹어야하나 고민중입니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군을 복용하시는게 도움이 될 것으로 보입니다.
또한 다리에 쥐가 많이 나시는 분이라면
마그네슘을 복용하시는게 근육이완을 위해서 도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 이미 드시는 정도로 충분하며 특별히 필요한 영양제가 없다면 추가적으로 복용할 필요가 없습니다. 다만 만성적인 피로나 육체 피로 회복에는 비타민b군과 마그네슘 등이 도움이 됩니다. 따라서 드시는 것들 중에서 이러한 성분이 부족하거나 없다면 이를 구해서 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
체력이 약해지고 몸을 많이써야하신다면 고함량비타민b군을 추천드립니다. 특히 비타민b1이 벤포티아민으로 활성형성분이 더 좋습니다. 영양제, 정신과약을 드시고있어도 비타민을 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
우선 각종 즙, 환의 경우 간손상을 유발할 수 있으므로 복용을 최소화 하시는 것이 좋습니다. 체력적인 일을 하시는 경우에는 오히려 고함량 비타민B군과 함께 밀크씨슬 제제를 복용하시는 것이 좋겠습니다.
다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
기본적인 영양 공급과 피로회복에는 종합비타민을 복용하시는 것을 추천드립니다.
비타민B, C, D를 필수로 복용하시면
면역력상승, 에너지생성, 피로회복에 도움 볼 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
개인마다 회복력의 차이가 있기에 몸이 정상으로 돌아는데 까지는 개인차가 큽니다. 회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
급격히 살이 빠지셨고 식욕저하가 있으신 경우 대부분 식사를 고르게 하지 못한 경우가 많습니다.
따라서 종합비타민 비군을 복용하시길 권장합니다.
식이로 채우지 못하셨다면 영양제로라도 보충해주셔야 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 몸을 써야하는 직업의 경우 에너지활성에 필수적인 영양제 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
2. 대표적으로 고함량활성형비타민B정도 필수 복용 권유드리며 대표적으로 약국에서 비맥스와 같은 제품 판매합니다. 추가적으로 아르기닌/비타민D정도 챙겨드시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
육체피로가 문제라면 고함량비타민b군을 챙겨드셔도됩니다. 근육통이나 식욕저하 등에도 효과가 있으니 드셔보세요. 평소에 물도 많이드시고 식사는 균형있게 드시길 바랍니다.
