계란은 하루에 몇 개를 먹는 것이 적당할까요?

Question

다이어트를 위해 저녁으로 계란을 먹으려고 합니다. 계란에는 콜레스테롤이 많다고 하는데 다이어트을 위해 계란은 하루에 몇 개를 먹는 것이 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 삶은 계란이 참 좋습니다. 단백질이 풍부 합니다.

하루 권장량은 대략 3개 정도 입니다.