안녕하세요. 길병철 약사입니다.
테아닌을 드셔도 효과를 보지 못하셨던 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면, 테아닌이 모든 사람에 효과가 있지 않으며, 복용 시간이 충분하지 않았기에 그럴 수 있습니다.
일단 테아닌은 수면제가 아닌 수면보조제입니다. 어느정도 보조의 개념이기에 너무 기대하지 않는 편이 좋습니다.
또한 며칠동안 드셨다고 하는 것을 보면 오래 드신것 같진 않습니다. 복용 기간이 충분하지 않았을 가능성이 큽니다.
그리고 테아닌은 잠들기 전에 복용해야 효과를 보는데, 취침 30분~1시간 전에 복용하는 것이 좋습니다.
다음부턴 타이밍을 맞춰서 복용하는 것을 권장드릴게요.
그리고 카페인 양도 줄여주시는 것이 좋습니다. 테아닌의 효과를 방해할 수 있어요.