안녕하세요. Metasight입니다.
저와 같은 경험을 하고 계시군요~ㅜㅜ
젊은 시절에는 신체적 활동이 상시로 많고, 근육양도 많은 편이라 달리기를 하더라도 준비가 잘 된 상태로 달린다고 볼 수 있죠.
반대로 나이가 들 수록 다리 근육양도 적어지고, 꾸준히 운동을 해온 몸상태가 아니라면, 신체 준비가 충분히 되지 않아서 마음과 달리 몸이 따라가 주질 못합니다.
특히 전력질주는 급속히 많은 힘을 한번에 쏟아야 하기 때문에 평상시 운동근육이 잘 활성화된 상태가 아니라면 넘어지는 경우가 많아집니다.
방법은 간단합니다. 평상시 운동이 잘 된 상태를 유지하시고 달리기 전 예비 운동을 한다면 안전한 달리기를 할 수 있습니다^^