오래 달리기 잘하는 방법 알려주세요.

오래달리기를 너무 못하네요.

조금만 뛰면 숨이차고 숨이차면 힘들어서 더 달리지 못해요.

끈기도 없는거 같고요 오래달리기 잘하는 방법 알려주시면 감사합니다.