여름에 요로결석이 더 생긴다고 하던데 수분섭취가 부족한 사람은 영양제 과다 섭취가 결석의 원인이 될 수 있나요?
제가 목이 마르지 않으면 물을 잘 안 마십니다. 땀이 나고 갈증이 심해야 그제서야 물을 마시는데
영양제는 5가지 정도 먹습니다. 여름에는 수분량을 많이 늘리면 먹는 영양제는 그대로 먹어도 되나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요로결석은 신장이나 요관에 결석이 형성되어 발견되는 상태로, 여름철에 좀 더 자주 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 감소하고, 그 결과 소변이 농축되어 결석 형성에 유리한 환경이 되기 때문입니다.
질문자분께서 언급하신 대로 물을 충분히 마시지 않으면 요로결석의 위험이 높아질 수 있습니다. 이는 신체에서 수분이 부족해지면서 소변이 농축되고 결석 형성의 위험이 커지기 때문입니다. 추가로, 특정 영양제를 과다하게 섭취하는 것도 잠재적으로 요로결석을 촉진할 수 있습니다. 특히, 칼슘이나 비타민 D를 과도하게 섭취하는 경우, 체내 칼슘 수치가 높아져 결석 형성의 위험이 있을 수 있습니다. 따라서, 섭취하고 있는 영양제가 어떤 성분을 포함하고 있는지 확인하고 필요에 따라 조절하는 것이 중요합니다.
여름철에는 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들이시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 소변을 보다 희석시켜 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 영양제는 현재 섭취 중인 것이 신체에 꼭 필요한 것인지, 또 혹시 결석 형성에 영향을 주는 성분을 포함하고 있는지 다시 한 번 살펴보시는 것이 좋겠습니다. 이를 위해 관련 정보를 확인하거나 필요한 경우, 의사의 도움을 받는 것도 고려해 보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
요로 결석은 말씀하신 것처럼 수분이 부족하면 소변이 농축하면서 생길 가능성이 높습니다. 어떤 영양제를 복용 중인지는 모르겠지만 비타민 C, 칼슘, 비타민 D 등을 고함량으로 드신다면 결석이 유발될 가능성이 높으므로 주의가 필요하실 수 있습니다. 해당 영양제를 드신다면 느끼기 전이라도 충분히 물을 드시길 바랍니다.
여름 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
여름에 수분 섭취를 늘려도, 복용하는 영양제의 종류가 바뀌지 않았다면 기존처럼 복용하셔도 무방합니다.
영양제는 충분한 물과 함께 섭취하세요.
수분 섭취는 목마름을 느끼기 전에 규칙적으로 하시는 것이 좋습니다. 특히 여름에는 땀으로 인한 수분 손실이 많으니, 물병을 항상 휴대하거나, 과일·채소 등 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.