가지의 효능은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요.가지는 요리로 많이 해드시지요.이 가지의 효능은 어떤것들이 있을까요.맛도 좋고 영양도 풍부한 가지의 효능은 무엇이 있을까요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
가지는 영양가가 높은 채소로서 칼류이나 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 가지에는 천식 예방과 관련된 항산화 물질이 포함되어 있어 호흡기 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 가지에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨과 신장 기능을 지원하는 비타민 C, 카로틴 등이 포함되어 있습니다. 가지의 종류와 다양한 조리법에 따라 다양한 효능을 가질 수 있으며, 개인의 건강 상태에 따라 효과는 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
체중감량: 가지에는 지방 및 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부하여 식사를 대체할 수 있습니다.
항산화 효과: 가지에는 베타카로틴, 비타민 C, E 등 항산화 성분이 포함되어 있어 자유 라디칼 제거 및 면역 기능 증진에 도움을 줍니다.
혈당 조절: 가지는 저당 인식 체계에 좋은 식품으로, 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.
소화 촉진: 가지에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에도 좋습니다.
비만 예방: 가지에는 포화 지방산이 적고 단백질이 풍부하여 비만 예방에 도움을 줍니다.
심장 건강 증진: 가지에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강 증진: 가지에는 칼슘, 마그네슘 등 뼈 건강에 필요한 미네랄이 풍부하여 뼈 건강을 증진시킵니다.
안녕하세요. 우아한백조25입니다.
가지는 열량이 낮고 다량의 섬유질이 포함되어 있어 체중 감량을 할 때 부담 없이 섭취하기 좋습니다. 또한 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며, 소화를 원활하게 하고 변비를 해소하는 데도 효과가 있습니다.
