생활
단백질바가 정말 다이어트에 효과가 있나요?
요즘 외출이 부쩍 줄어서 집에 있는 경우가 많아 살이 많이 찐게 현타가 와서 다이어트를 하려고 합니다.
웬만하면 저녁에는 식사를 거르고 단백질(프로틴)바 하나로 끼니를 해결하려고 하는데요. 정말 단백질바 섭취가 다이어트에 도움이 될까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
단백질바는 다이어트에 매우 효과적입니다.
주로 곡식과 견과류로 구성되어 있어 영양소는 풍부한 반면 열량이 높지 않기 때문입니다. 따라서 저녁에 단백질 바를 섭취하시는 것은 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 외출해서 오래 있을 경우 식사하기가 불편한 경우 단백질바를 몇개씩 섭취해도 괜찮습니다. 하나만으로는 허기가 가시지 않기 때문이지요
참조하시기 바랍니다.
다이어트에 가장 중요한 핵심은 내가 오늘 몇칼로리를 섭취하였느냐?
그리고 몇 칼로리를 소비 하였느냐 에 좌우 됨니다.
칼로리 바를 1개 먹어도 소비된 칼로리가 낮을 경우에는 그 에너지는 지방으로 축척 됨니다.
즉 살이 찔수 있습니다.
(1일 소비 칼로리량을 제외하고 단순하게 생각 했을때의 이야기 입니다.)
프로틴 바 하나만으로 저녁을 해결하기엔 부족한 것 같습니다.
매일 그렇게 드시지 마시고
샐러드 같이 좀 더 많이 먹어도 살이 안찌면서 포만감을 채울 수 있게 식단을 해주시는게 좋을 것 같아요.
너무 양을 줄여버리면 금방 포기하게 됩니다.
