건강관리
다이어트 하는데 단백질바가 도움이 되나요?
다이어트를 하고있는데 단백질바를 식사대용으로 하려고 하기 전에 도움이 될지 물어봅니다. 단백질바를 식사대용으로 먹어도 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 바는 단백질을 보충하기 위해서 만들어지는 했지만 만드는 회사에 따라서 단백질만 있는것이
아니라 다른 성분도 있기 때문에 확인이 필요 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질바도 여러 종류가 있고 영양성분이 다르지만 당분이 적고 영양성분이 고루 들어있는 단백질바를 적정량 섭취하면 도움이 될것같습니다
안녕하세요.
단백질바는 다이어트 시 적절하게 활용할 수 있으며, 낮은 칼로리와 지방 함량으로 체중 감량에 도움이 되고, 고단백질로 포만감을 유지하는 장점이 있지만, 단백질바만으로 식사를 대체하는 것은 권장되지 않습니다.
영양 균형 부족, 식이섬유 부족, 인공 감미료 사용 등의 단점이 있으며, 선택 시 칼로리, 지방, 단백질 함량, 식이섬유 함량, 인공 감미료 여부, 가격을 고려해야 합니다.
단백질바는 간식 대용, 식사 대용, 운동 후 보충 등으로 활용 가능하며, 장기간 섭취하지 않고 다양한 음식과 수분을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 건강상의 문제가 있을 경우 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.