안녕하세요, 바쁜 아침에 시간이 부족해서 냉동김밥, 컵밥으로 빠르게 끼니를 해결하시는 것 같아요. 아침이 상당히 바쁠쁘실텐데, 아침 준비하기 시간이 없기 마련입니다.
저는 예전엔 아침을 아예 거르곤 했는데, 건강을 생각해서 빠르면서도 속이 편안한 그릭요거트볼을 주로 챙겨 먹고 있습니다. 그릭없으면 플레인으로 먹기도 합니다. 냉동식품처럼 전자레인지에 따로 돌릴 필요 없이 냉장고에서 꾸덕한 요거트를 떠서 그릇에 담기만 하면 되니 준비 시간이 상당히 짧습니다.
여기에 미리 사둔 냉동 블루베리나 바나나를 얹고, 바삭한 식감을 더해줄 그래놀라나 견과류를 뿌린 뒤 마지막으로 꿀을 살짝 두르면 1분만에 든든하고 맛있는 아침 식사가 완성됩니다. 그릭요거트는 단백질이 풍성해서 점심시간까지 포만감이 유지되고, 아침부터 무거운 음식을 먹었을 때 느껴지는 더부룩함이 없어서 쾌적하게 하루를 시작하기 좋은 것 같습니다.
이 외에도 정말 바쁜 날에는 삶은달걀이나 단백질 쉐이크로 대체하기도 합니다. 평일에는 정신없이 재료들을 쏟아붓고 섞어 먹고 나가는 날이 많지만, 매일 빈속으로 나가지 않고 이렇게라도 건강하게 챙겨 먹으니 하루에 활력이 도는 것 같습니다.
아침 건강하게 드시고 기운찬 하루 시작하시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^