외할머니 장 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까여

Question

저희 외할머니가 허리가 좋지 않고 현재는 지팡이 없이는 걷지도 못 한댑니다. 무엇보다 장에 가스도 많이 차는 등 장 건강도 굉장히 좋지 않은데, 그 때문인지 지난주에 용종이 발견되어서 용종 절제술을 오늘 받게 되었습니다. 그런 외할머니 장 건강에 어떤 음식이 좋을지 답글 바랍니다만…

Answer 1

외할머니가 장이 좋지 않으시면 밥 보다는 소화하기 쉬운 미음이나 야채죽 드시는게 속이 편해지며 식사 후에는 요구르트 같은 유산균 보충, 당근이나 애호박 등 삶은 야채, 바나나 같이 소화하는데 불편함이 없는 음식이 좋습니다. 밥을 드실 수 밖에 없는 조건이면 김치나 된장, 청국장 등 발효음식을 드시는게 좋고 현미나 보리 등 흰쌀밥에 섞어 드시면 좋습니다. 위장에 가장 좋은 음식은 양배추이며 그냥 생으로 먹기 불편하니 주스 형태로 갈거나 즙으로 만들어 장기간 섭취하면 위장 건강에 반드시 도움이 됩니다.

Answer 2

외할머니께서 드시기 좋은 장 건강에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 채소류와 과일류 그리고 발효 식품인 요구르트와 된장, 청국장 등이 좋으며 고등어와 같이 오메가 3가 풍부한 음식들이 도움이 되실거라 생각합니다