체형 개선에 도움되는 운동 프로그램 추천해주세요.

Question

체형 개선에 도움되는 운동 프로그램 추천해주세요.

평소 관리를 하지 않아 체형이 아저씨 체형으로 바뀌었습니다.

체형 개선에 도움이 되는 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 애옹이입니다.

체형 개선을 원하신다면, 0순위는 식단조절입니다.

식단조절과 더불어 인터벌 운동(유산소/무산소)을 추천합니다.

좋은 결과 있으시길.