snpe나 필라테스, 요가 등 자세 교정에 좋은 운동 추천하시나요?

Question

snpe나 필라테스, 요가 등 자세 교정에 좋은 운동 추천하시나요? 홈트로 10kg정도 감량하고 러닝, 홈트 가끔 하며 4년째 유지 중인 유지어터입니다. 체지방을 걷어내고 나니 자세 교정과 체형 관리에 관심이 생겨서 여쭤봅니다. 비용적인 면과 효과, 재미 등 모든 요소를 고려해 선택하려고 합니다. 해보신 분들의 말씀을 들어보고 싶습니다~

Answer 1

체지방 감량 후 라인을 잡으려면 필라테스나 SNPE를 강력 추천합니다.

필라테스는 코어 강화와 세밀한 속근육 발달에 탁월하며,

SNPE는 도구를 이용해 척추와 골반을 스스로 바로잡는 정렬 효과가 뛰어납니다.

요가는 유연성과 멘탈 관리에 좋지만 교정 속도는 다소 느릴 수 있습니다.

러닝과 홈트를 꾸준히 해오신 만큼 기본 근력이 있으셔서 필라테스나 SNPE 모두 금방 재미를 붙이실 거예요.