다이어트에 도움되는 건강한 식단 좀 추천 해주세요
지금 현재는 닭가슴살과 샐러드 위주로 먹고는 있는데 너무 질리기도 하고 다른 식단을 찾고 있는데 어떤 식단이 좋은지도 모르겠고 그게 도움이 될지도 모르겠어요ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!