약·영양제
말산을 하루 6000mg정도 피로회복용으로 먹어도 괜찮나요?
나이
29
성별
남성
안녕하세요 구연산회로 때문에 말산과 구연산에 관심이 있어서 그런데 각각 따로 영양제를 파는곳이 있더라고요 (스완슨 등등)
그래서 메가도스를 해서 효과를 보고싶은데 하루 6~7000mg 정도해도 괜찮은지 궁금합니다
감사합니다!
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
구연산이 에너지생성에 도움이 되기 때문에 적당량 드시면 피로회복에 도움이 되긴 합니다.
다만 피로회복을 위해서라면 해당 영양제 드시는 것보다 고함량비타민B군이나 비타민C 드시는 것이 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
말산을 6000mg먹어도 상관없지만 구연산회로에 작용하는 비타민B군, 코엔자임큐텐 등을 드시는게 피로회복에 더 나아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
말산은 부족해지기 어려운 물질입니다.
TCA회로 과정에 필요한 효소군을 보충하시는것이 더 효과가 좋습니다.
고함량비타민B군을 추천드립니다.
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