거북목을 실제로 교정가능한가요??

Question

성별

남성

나이대

36

거북목 교정 운동이라든지 기구?를 파는걸로 알고 있는데 이게 상술인지 아니면 실제로 전후 엑스레이 비교했을때 확연하게 차이날정도로 교정이 가능한것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

거북목의경우 평소 꾸준한 스트레칭과 자세교정을통해서 교정될수있는데요 하지만 3~6개월정도의 시간이 소요될수있고 꾸준하게 진행하는것이 무엇보다 중요합니다

집에서 혼자하기 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

거북목은 습관과 자세 교정을 통해 일정 부분개선이 가능하고 초기 단계일 수록 효과가 큽니다 엑스레이 상에서 목의 전만 각도 변화는 확인될 수 있으나 완전한 정상 복원은 어려운 경우도 많습니다 운동 스트레칭은 실질적인 도움이 되지만 기구는 보조수단일 뿐이고 과장 광고에 유의해야 합니다!

Answer 3

기구마다 원리가 다양하지만 전혀 터무니없다고는 말할 수 없습니다. 하지만 굉장히 꾸준하고 오랫동안 지속하여야. 교정이 가능하겠습니다.

Answer 4

거북목은 오랜 시간 동안의 잘못된 자세로 생긴 결과입니다. 교정을 한다고 해도 단기간에 해결되지는 않아요. 여러 용품도 결국 바른 자세를 해 주는 도구라서 오랜 시간 사용하면 교정이 될 수는 있지요.