안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 멀미를 경험하게 되는 이유는 여러 가지가 있답니다. 멀미는 주로 내이(內耳)라는 귀속구조가 균형을 감지하는 과정과 관련이 있어요. 버스를 타거나 배를 탈 때 균형을 잘 유지하지 못하니까 뇌가 혼란을 겪게 되죠. 이를테면 눈이 보내는 시각적 정보와 내이가 보내는 균형 정보가 일치하지 않는 경우가 이에 해당합니다. 이 불일치가 멀미를 일으키는 원인이 될 수 있어요.
어렸을 때 멀미가 심했다가 성인이 된 이후로는 덜 겪었다니 다행인데, 최근에 다시 그런 증상이 나타났다면 몇 가지 점검해볼 필요가 있을 것 같습니다. 스트레스나 피로, 이전보다 달라진 건강 상태 같은 것들도 멀미에 영향을 줄 수 있습니다. 최근 생활 패턴이나 건강 상태의 변화가 없었는지도 돌아보시면 좋겠네요.
멀미를 줄이기 위해 이동하는 동안 가능한 한 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 휴식을 취하는 방법도 도움이 될 수 있어요. 그리고 상황에 따라서는 멀미약 복용도 고려해볼 수 있으니, 상황이 지속되면 병원에 가서 적절한 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.