취미·여가활동
겨울철 등산할 때 주의할 사항이 어떻게 되나요?
겨울철 등산을 하려고 하는데요~!!
다른 계절에 비해 많은 준비를 해야 한다고 하던데요~!!
겨울철 등산을 하기 위해 어떤 것을 주의해야 하나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요
저는 겨울철 등산은 체온유지가 제일 중요하다고 봅니다.얇고 따뜻한 옷 겹쳐 입으시며, 모자 착용은 체온 유지에 도움을 줍니다.
또한 눈과 얼음으로 미끄러울 수 있으니 아이젠도 준비도 필수입니다.운동 시작전 스트레칭은 필수
땅이 얼어 있어 미끄럼주의 ! 편안한 운동화착용
겨울철에는 공기는차고 운동시 땀이발생하기때문에 체온조절이 어렵습니다 이때는 두꺼운옷 한벌보다 여벌에옷을 입거나 휴대하는것이 좋습니다
적당한 수분섭취 !
핫팩, 따뜻한 등산복 등 추위에 떨지 않게 할 수 있는 복장을 무조건 챙기시고 혹시나 눈이 왔던 지역이라면 미끄러지지않게 신발에 체인 같은 것을 다는 것이 중요합니다 따뜻한 물 꼭 챙기시구요
기본적으로 스트레칭을 많이 해주셔야합니다. 온도가 낮기 때문에 부상 위험이 있으니깐요.
그리고 준비를 더 많이 해야되는 것은 아닙니다 똑같이 물챙겨주시고, 간단한 간식도 챙겨주시고!
진짜 중요한거는 스트레칭을 하고 부상을 방지하는 것입니다.
겨울철 등산 시에는 보온과 안전이 가장 중요합니다. 방한복, 장갑, 모자 등 체온 유지에 필요한 장비를 챙기고, 아이젠과 등산 스틱으로 미끄럼 사고를 방지하세요. 짧은 낮 시간을 고려해 일찍 산행을 시작하고, 날씨 정보를 미리 확인하여 악천후를 피하는 것이 중요합니다. 충분한 물과 고칼로리 간식을 준비해 에너지를 유지하세요.