등산하면서 발목을 보호할 수 있는 노하우?
등산을 하다보면 발목이 꺽이는 일이 많은데 이를 예방하고 보호할 수 있는 노하우가 있으면 알려주세요.
등산 후 발목이 가끔 아파요.
55글자 더 채워주세요.
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 리하파파입니다.
등산을 할때 발목보호를 할 수 있는 예방법은
발목보호가 되는 등산화를 신으시고 등산스틱을
이용해서 등산을 하시면 발목 꺽이는 사고를 예방 할 수
있습니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
등산 장비는 각각의 용도가 있습니다. 발목이 긴 등산화 신으시고 끈 단단히 조여주시면 발목이 잘 꺽이지 않습니다. 그리고 등산 스틱을 사용하는 것도 돌에 걸리거나 했을 때 발목이 꺽이거나 넘어지는 것을 방지하여 도움이 됩니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
발목 보호 노하우로는 목이 긴 등산화는 이물질 들어오는 것 방지하므로 목이 짧고 가벼운 경등산화를 두꺼운 양말과 신으면 부상 방지합니다. 그리고 등산 스틱은 하체 운동 국한을 상체까지 발달시키고 무릎 관절 무리 예방하고 체력 소모도 줄입니다.
안녕하세요. 대범한대벌래6입니다.
등산하기전 충분한 스트레칭이 필수라고 봅니다. 그리고 등산용 스틱을 이용하면 발목 부상을 어느정도 예방할 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산시 발목을 보호할려면 목이 긴 등산화를 신는게 도움이 됩니다. 그리고 등산시 항상
발목보호대를 착용하고 산을 오르면 좋습니다.
