건강관리
아침을 거르는게 건강에 얼마나 안좋을까요?
아침을 거르고 출근하는 분들이 정말 많은걸로 알고 있는데요 이런 식으로 아침을 거르는건
사람의 건강이나 일상생활 신체리듬에 얼마나 안좋은 영향을 끼치는건지 궁금합니다.
그리고 아침을 먹는 사람과 안먹는 사람은 건강적으로 어떤 차이가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 활돌양이 많으시다면 에너지를 얻기 위해서 아침을 드시는것이 두뇌와 신체건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침을 거르면 혈당이 불안정해지고, 집중력 저하와 피로를 느낄 수 있으며 특히 규칙적으로 아침을 거를 경우 대사에 영향을 미쳐 체중 증가나 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 아침을 먹는 사람들은 에너지를 얻어 신진대사가 활발해지며, 체중 관리나 혈당 조절에도 유리한 반면 아침을 거르면 공복감이 커져 과식으로 이어질 수 있습니다.