건강관리
아침식사를 거르면 건강상 이상이 있을까요?
아침식사를 거르는 일들이 많습니다. 거의 안먹는다고 해도 과언이 아닌데요.
실제 아침을 먹지 않으면 건강상에 이상이 있을지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
아침식사를 거르는 것은 여러 건강상의 문제를 초래할 수 있으며, 신체의 에너지 수준과 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아침을 먹지 않으면 혈당 조절이 어려워지고, 점심식사 시에는 과식하거나 불필요한 간식을 섭취할 확률이 높아지며, 비만이나 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 아침을 거르면 뇌의 에너지원이 부족해져 집중력과 업무 능력이 저하될 수 있으며, 학습이나 일상적인 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
아침을 거르는 것이 일시적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 주장도 있으나, 건강에 미치는 부정적인 영향은 개인마다 상이할 수 있으며, 경우에 따라서는 바람직하지 않은 방법일 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량과 댜사량에 따라 다르지만 아침활동량이 많으시다면 아침을 드시는것이좋습니다