콜라겐 흡수율이 궁금합니다?

시중에 콜라겐이 젤리형태 ㆍ알약형태 ㆍ가루형태 등 여러가지가 많이 나오는데 실제 흡수율은 어떤게 좋은지 궁금합니다.

여러종류의 먹는 콜라겐이 광고만큼 효과가 있는지도 궁금하네요~~~??