팔굽혀펴기할 때 팔에서 뚝 소리가 나는 경우가 있던데 상관없는건가요?

Question

간혹가다가 운동을 할 때 푸쉬업을 거의 마지막에 하는편인데 그때 한번씩 팔 쪽에서 뚝 소리가 나면서 약간의 통증이 있는 경우가 있어서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

팔에서 소리가 나고 통증이 있다면 팔굽혀펴기운동은 하지 않는것이 좋을거 같습니다. 그리고 정형외과에 가서 정밀검사를 받아보는것이 좋을거 같네요.

Answer 2

운동 중 관절에서 나는 소리는 신경써야 할 부분이라고 봅니다
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​이제 팔굽혀펴기 할 때 뚝소리가 나는건 관절 주변 힘줄이나 인대가 마찰을 일으키면서 발생하는 현상인데요
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​근데 소리와 함께 통증까지 동반된다면 인대나 힘줄에 무리가 가고 있다는 신호라서 바로 운동을 중단하는게 좋아요
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​그리고 운동 순서도 좀 바꾸실 필요가 있는데 팔굽혀펴기는 큰 근육을 써야 해서 초반이나 중반에 하는게 부상 위험을 줄일 수 있답니다
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​무엇보다 준비운동으로 손목 어깨 관절을 충분히 풀어주는게 중요한데 관절이 뻣뻣한 상태로 무리하게 운동하면 염증이 생길 수도 있죠
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​아 근데 통증이 지속되면 정형외과 검진을 받아보시는게 나을 것 같네요..!

Answer 3

팔굽혀펴기를 할 때 팔에서 뚝 소리가 나고 약간의 통증까지 느껴진다면 무시할 일은 아닙니다.

부상 전조일 가능성이 큽니다.

힘줄이나 인대가 걸렸다가 퉁기는 현상일 수 있습니다.

잘못된 자세로 인해서 손목과 어깨의 정렬이 이긋난 경우 특정 부위에 불균형한 압력이 가해져 소리가 날 수 있습니다.

팔꿈치나 어깨 관절의 피로 누적으로 인한 미세 손상이 있을 수 있습니다.

Answer 4

팔굽혀펴기를 할 때 8에서 뚝 소리가 난다고 하셨는데 아무래도 근육이 제대로 풀리지 않아서 나는 소리일 겁니다 저도 한 번씩 그런 소리 엄청나게 많이 나고요 특히 스쿼트 같은 거 할 때 무릎에서 나는 소리 어차피 공기 마찰 때문에 그런 겁니다 크게 문제 없습니다