손톱물어뜯는 습관은 어떻게 고쳐야 할까요?

Question

손톱을 시도때도없이 물어뜯어 손톱이 남아나질 않는데 이 습관을 고치려면 어떻게 해야할까요 손톱이 반밖에 남질 않았어요 도와주세요 ㅜ

Answer 1

손톱을 물어뜯는건 무언가 불안하거나 초조하게 만드는 원인이 있다 생각되며 이를 제거하는게 중요하겠지만 딱히 그런게 없이 습관처럼 뜯는것이라면 저같은 경우 주변에 제가 좋아하는, 호감있는 누군가가  손톱뜯는 모습을 굉장히 부정적으로 생각하는걸 알게된 후 바로 고친 경험이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 제 주위에도 손톱을 물어뜯는 습관을 가진 사람이 있는데요. 이야기를 해보면 불안과 스트레스가 가장 큰 원인이라고 합니다. 이 부분을 제거를 해줘야 그런 습관이 고쳐질 거라고 봅니다.

Answer 3

손톱 물어 뜯는 습관은 불안이나 스트레스가 원인인 경우가 많아 긴장 완화 활동을 함께 해주는게 좋습니다.

쓴맛 매니큐어를 바르거나 손에 뭔가를 쥐고 있는 등 대체 행동을 만들어 주는 것도 효과적입니다.

무의식적으로 뜯을 때가 많기 때문에 습관을 인식하고 기록해보는 것도 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

손톱을 물어뜯는 습관은 무언가 불안하기 때문입니다.

우리아이들도 그런데 진료를 받아보니 정서적으로 편안하게 해줘야 하고

아이들이 무의식적으로 그런 행동을 하지 못하도록 손에 붕대나 반찬고같은걸 붙히는것도 도움이 된다고 합니다.

Answer 5

어린아이들이 아니고 성인이라면

본인 의지가 중요하다고 보여지네요.

손가락을 입으로 가져갈 때마다

이러면 안되지라고 되뇌이며

행동하는 방법은 어떨까 싶습니다.

Answer 6

손톱을 물어 뜯는 습관을 고치는 방법 중 하나는 스스로 손톱을 물어 뜯는 행위가 좋지 않다는 인식을 계속해서 해야합니다. 그렇게 하다보면 거부감이 생겨서 점차 버릇을 고칠 수 있게 됩니다.

Answer 7

스스로 손톱을 뜯으면 안된다는 필요의식을 느끼고 계신다면 스스로 멈추셔야한다고 생각합니다.

옆에서 손톱뜯으면 안된다고 주의를 주는분들도 분명 있었을거라 생각하는데요.

그러한 이야기에도 선택은 늘 질문자님이 하셨습니다.

그렇기 때문에 손톱 물어뜯는 습관이 잘못됬다고 인지를 하신 질문자님 스스로 잘못된것을 알았다면 안하면 되는겁니다.