손톱을 뜯는 습관은 어떻게 고치는건강요?

Question

습관적으로 긴장을하면 손톱을 물어뜯는 습관이 있어서 손가락이 못생겼습니다 ㅠㅠ
습관을 고쳐보려고해도 저도모르게 그러고 있더라구요 방법이있나요?

Answer 1

습관을 들이셔야되니 아무래도 2주 정도는 평일과 주말 할 것 없이 장갑을 끼고 있는게 어떨까 싶습니다. 이왕 날도 건조하다보니 핸드크림을 듬뿍 발라서 비닐장갑을 끼거나 하시는 것도 방법이겠습니다. 장갑때문에라도 무의식 중에 손톱을 뜯으려는 자신을 다시 자각할 수 있고, 스스로 고치려 노력하기에 조금은 불편하더라도 몸에 익다보면 어느 순간 손톱물어뜯는 버릇은 고쳐지지 않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 손톱을 물어뜯는 습관을 고치려면 여러 가지 방법이 있겠습니다. 먼저 자신의 의지로서 시도해보시는 게 좋습니다. 자신의 의지로 '나는 손톱이 못생겼기 때문에 손톱을 단정하게 유지하려면 손톱을 뜯지 않아야 해'라는 등의 상기를 통해서 노력해보실 수 있겠습니다. 하지만 저도 그랬지만 이러한 방법이 안 되더군요. 그럴 때는 네일아트를 해보시는 것을 추천드립니다. 네일아트를 하게 되면 손톱을 뜯고 싶어도 못 뜯게 되어서 그렇게 고쳐지더라고요. 만약 남자라서 네일아트를 하는 게 부담스러우시면, 투명 네일을 해보심을 고려해보실 수 있겠습니다. 그것도 아니라면 시중에 손톱 물어뜯는 것을 방지하는 약도 있으므로 해보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

저는 손톱 물어 뜯는 습관 고치려고 손 끝에 약 발라 놓기도 하고 반창고로 감아 놓기도 했었는데 약 발라 놓는 것이 효과는 더 좋았는데 일 할 때는 불편하기도 해서 일 할 때는 반창고 감아두고 집에선 약 바르고 그랬어요 그래도 효과는 좋아서 물어 뜯는 습관 금방 고쳐지긴 했어요

Answer 4

손톱을 물어뜯는 습관을 고치려면 대체 습관을 만들어보는 것이 좋아요. 예를 들어, 손끝이나 손바닥을 가볍게 문지르는 방법이 있어요. 이렇게 하면 손톱을 뜯고 싶은 충동을 줄일 수 있답니다. 또, 스트레스를 받을 때 주먹을 꽉 쥐거나 다른 행동으로 바꾸는 것도 도움이 돼요.