어린이가 자주 감기에 걸리는 이유와 이를 예방할 수 있는 방법은 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

11

, 최근 들어 감기 증상이 더 자주 발생하는 것 같습니다. 특히 한 번 걸리면 오래 가는 편이라 걱정이 됩니다. 이처럼 어린이가 자주 감기를 앓는 이유는 무엇인지, 그리고 감기를 예방할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다. 아이가 감기에 잘 걸리는 체질인지, 아니면 어린이들이 일반적으로 취약한 부분이 있는 건지 이해하고 싶습니다. 또한, 아이가 면역력을 높이기 위해 생활 습관이나 식이 요법을 어떻게 개선할 수 있을지, 예방접종 외에도 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

아이는 성인에 비해 면역력이 약해 감기나 독감에 취약할수있습니다. 면역력 증강은 건강한 생활습과 및 식습관을 유지하는게 가장 중요합니다. 규칙적인 수면과 생활을 하고 적절한 야외 활동을 즐기면서 운동도 해주시면 좋습니다. 위생이 중요하니 위생 교육을 시켜주시면서 손을 잘 씻어주는게 중요하구요. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 좋고 발효음식도 도움이 됩니다. 면역력 저하에는 견과류도 좋다고 하네요. 그리고 아이들도 성인과 마찬가지로 다양한 환경에 노출되기 때문에 (학교, 학원, 운동 등) 그 상황에서 스트레스를 잘 다스리는게 중요합니다. 감사합니다.