사무실 의자에 오래 앉아 있는 게 건강에 안 좋다고 하는데 일부러라도 움직여 주는게 좋은가요?

Question

안녕하세요 오랫동안 의자에 앉아서 일을 하는 직업이 건강에 해가 될수도 있다고 합니다. 그래서 1시간 마다 움직여 주는 게 좋다고 합니다. 움직일 일이 전혀 없는 경우 타이머를 맞추어 일부러라도 움직여 주는 게 도움이 되는 건가요?

Answer 1

잘알고계시네요.

대부분의 사무직들은 허리나 목디스크가 있거나 거북목이 올 가능성이 높습니다.

그래서 1시간마다 스트레칭을 해주시는것이 큰도움이됩니다.

스트레칭할시간을 까먹을수도 있기때문에 일부러 알람을 맞추고 하시는것도 좋은 방법이 될수있습니다.

Answer 2

한 자세로 오랫동안 앉아 있는 건 몸에 굉장한 무리를 줍니다. 가끔씩이라도 일어나서 일부러라도 스트레칭을 해주는게 좋습니다..

Answer 3

사무실의자에서 1시간마다 규칙적으로 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭을 해주시는것 만으로도 신체 피로회복에 도움이 됩니다.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면은 너무 앉아 있는것이 허리에 많이 무리가 가기때문에 1시간정도 앉아 있으면 스트레칭이라던가 화장실을 한번 다녀 오시느게 좋을 듯합니다. 그리고 타이머를 맞추어 일부로 움직여 주는것도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 사무실에서 일을 하시는 분들은 대부분 의자에 오래 앉아서 일을 하게 되는데요. 이는 허리나 목에 좋지 않은 영향을 줄수 있습니다. 되도록이면 시간이 나는데로 일어 나서 스트레칭을 해주시는게 좋다고 하네요. 만약 사무실에서 오래 앉아 일을 하신다면 타아미어등을 맞춰 조금씩 운동을 해주세요.

Answer 6

직샹인이던 학생이던 같은 자세로 의자에 오래 앉아있는게

건강에 안좋고 피곤이 많이 쌓이죠

억지로라도 주기적으로 몸을 풀어주고 움직여주는게 좋습니다

Answer 7

사무실 의자에 오래 앉아 있는 게 건강에 안 좋습니다. 일단 혈액 흐름이 정체가 되어서 혈전이 잘 생기고

그 혈전이 심장이나 뇌에서 막히면 심각한 합병증을 일으킬 수 있다고 합니다. 1시간에 한 번씩 몸을 스트레칭 해주고

움직여주는 것이 좋다고 합니다. 미국 등 선진국은 서서 일하는 직장이 많다고 하더라구요. 가만히 앉아서 일하면 척추도 안 좋아지고 혈관 건강에 좋지 않다고 합니다.

Answer 8

의자에 오래 앉아있으면 머리 목 어깨부터 허리 골반등 긴장감이 쌓이고 근육뭉침이라든지 아니면 혈류 이동에 대해서도 무리를 주게 됩니다 가급적 자주일어나서 스트레칭및 조금이라도 걷는것을 추천드립니다

Answer 9

아무래도 스트레칭을 해주는 게 좋을 것 같습니다. 팔다리 포함 몸 전체도 그렇고 요즘에는 컴퓨터를 많이 하기 때문에 손가락 스트레칭도 수시로 해주는 게 좋대요. 눈도 스트레칭을 해주는 게 좋구요. 스트레칭이 참 중요한 것 같아요.

Answer 10

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

보통 한자세로 오래 앉아있으면 근육이 굳고 컴퓨터 앞에 오래 있는 일이면 거북목도 심해질 수 있어요 그래서 웬만하면 주기적으로 일어나서 스트레칭도 하고 잠깐 산책도 다녀오고 하는 것을 추천드리는거죠 타이머까지 맞출 필요는 없으나 1~2시간정도 지나면 잠깐 일어나서 움직여주면 좋죠ㅎㅎ