생활
정신 헤롱한 아침! 확실히 잠깨기 위한 방법으로 뭐하시나요?
밤에는 잠이 안들어서 문제이고
아침에는 잠이 안 깨서 문제네요.
아침에 정신 바짝 차리기 위해 뭘 하시나요?
주시는 방법들 따라해 보겠습니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
아침에 본인의 루틴을 만들어보세요.
눈 뜨자마자 벌떡 일어나는 게 좋겠지만 그게 힘들다면 침대위에서 하는 루틴을 만들어보세요.
예를 들면, 누운 채로 손목 돌리기부터 시작해서 각 관절을 풀어 주는겁니다.
그렇게 각 관절에 집중해서 움직이다 보면 자연히 잠이 깨고, 몸을 워밍업해주는 일석이조의 효과를 거둘 수 있습니다.
안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
저녁엔 달리기를 해보세요.
초보용 달리기앱을 통해 운동하시고,
아침엔 알람이 울리는 동시 밍기적대지 마시고, 벌떡 일어나 세수부터 하십시요.
일주일정도 하심 개운해지기 시작하실거에요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
아침에는 다시 잠들지 않겠다고 다짐하신후
무조건 움직이시면 됩니다
걷기, 맨몸 스쿼트, 팔굽혀 펴기 같은 움직을 통해 잠을 깨워보세요
안녕하세요. 사과꽃입니다.
세수하세요.
찬물로 세수하시고 머리도 감고
그럼 잠이 확 깹니다.
그리고 절대 다시 침대에 눕지 마시구요.
침대에 누우면 다시 잠들 확률이 높습니다.
안녕하세요. 진득한몽구스225입니다.저는 세수를 차가운 물로하거나 아침에 조깅을하고 옵니다. 조깅 한 번씩 해보세요! 조깅으로 아침을 시작하면 몸이 말끔해지는 기분이 듭니다
안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다.전 가장 먼저.일어 나면 물한컵을 먹거든요 잠도 깨고 건강에도 좋다고 하더라고요...