습관을 기르고 싶은데 꾸준히하지만 어떤식으로 유지해야할까요?

Question

안녕하세요! 요새 바꾼 습관이 있는데, 뭔가 꾸준히 이어가고 싶어서 조금이라도 앉아서 하는중인데 집중도 잘 안되고 어렵네요..! 어떤 식으로 유지하야 할까요..?

Answer 1

새 습관을 오래 유지하려면 처음부터 완벽하게 하려고 하기보다 매일 조금씩이라도 하는 것이 중요합니다. 집중이 잘 안 되는 날에도 5~10분만 실천해 보세요. 또한 정해진 시간과 장소를 만들어 습관을 생활 속에 연결하면 훨씬 지속하기 쉽습니다. 체크리스트나 달력에 기록하며 성취감을 느끼는 것도 도움이 됩니다. 하루 이틀 빠졌다고 포기하지 말고 다시 시작하는 마음으로 꾸준히 이어가는 것이 가장 좋은 방법입니다.