장거리 운전을 하다가 힘들 때 효과적인 스트레칭은 어떤게 있나요?

장거리 운전하다가 잠시 휴게소에 들려 쉬고 있는데 스트레칭을 좀 하는게 도움이 될거 같은데 피로회복에 도움이 될 수 있는 스트레칭은 어떤게 있나요?